Музыка здоровья

Если у вас депрессивное состояние, то рекомендуем вам послушать музыку.

Как ни странно, но начать нужно с задумчивых и грустных мелодий, а затем перейти к прослушиванию радостной и веселой музыки. Можно попробовать, для начала Шуберта «Ave Maria», Чайковского «Осенняя песня».

Для того чтобы расслабиться,

• послушать несколько игривых мелодий, а после смените их медленными и успокаивающими. Здесь подойдут произведения Чайковского «Баркарола», «Сентиментальный вальс», Шостаковича «Романс из кинофильма «Овод», Дебюсси «Лунный вечер», Леннона «Yesterday».

Тонизирующая музыка:

Монти «Чардаш», Огинский «Полонез», Легран «Шербурские зонтики». Чаще всего «прописывают» больным произведения Моцарта.

И запомните еще одно: музыкальная программа не должна затягиваться более чем на15–20 минут, и лучше, если это будут мелодии без слов.

Постарайтесь ежедневно в течение 15 минут слушать классическую музыку.

восприятие (слушание) спокойных и мелодичных звуков:

• уменьшает амплитуду электромагнитных волн нашего

головного мозга. Это и воспринимается нами как

успокоительное действие.

• синхронизирует работу правого и левого полушария, что положительно влияет на интеллектуальную работу.
• изменяется состав крови – сокращается количество гормонов, вызывающих перенапряжение нервной системы. Концентрация белка интерлейкина (защищающего иммунитет) увеличивается.

Музыка должна нравиться и вызывать положительные эмоции, тогда она идет на пользу. Наиболее целительное действие оказывают классические композиции. Ритм классических произведений гармонизируют наш организм, подстраивая под себя сердцебиение и дыхание. Слушать их необходимо расслабившись, с закрытыми глазами, после еды или перед сном.